ほり ヨーガリラクゼーション
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初回体験レッスン
 
スケジュールをご確認の上、
お申し込みはメールかお電話でどうぞ!
email:horiyoga@jcom.home.ne.jp
電話:090-2439-5830

レッスンの特徴
呼吸を大切に…

ヨガ独自の呼吸法の習得は全ての病気の源となる血行不良の改善にもつながります。呼吸が深く、長くなっていくと、自然と気持ちも落ち着いてくるのを実感するでしょう。さらに、丁寧に体を動かすポーズ練習により、体の隅々まで新鮮な血液を送り届けていきます。
ひとりひとりに合わせたレッスン

ほりヨーガが提供するのは、プライベート感覚の少人数制レッスン。その日、その時の皆さんの体の状態にあわせながらレッスンを進めていきます。だから年齢を問わず、初めてのかたでも、もちろん男性のかたでも無理なく続けていただくことが出来ます。
お申込みは
email:horiyoga@jcom.home.ne.jp
電話:090-2439-5830
  ☆NEWS(2018/6/8更新)☆

上野の森からほど近く、閉静で気品を感じさせるヨガ・リラクゼーションサロン。

緑とお花のあふれる庭と心地良さにこだわったスタジオ。 

2006年のオープン以来、お身体の改善にむけたヨガとリラクゼーションで、地元の方に愛されているプライベートサロンです。

梅雨の時期にオススメな呼吸法

梅雨時期に感じる重ダルさを解消してくれる「片鼻呼吸法」をご紹介します。
スッキリしないこの時期!!!是非、取り入れてみて下さい。

「片鼻呼吸法」とは?
気道を浄化させる呼吸法とも呼ばれています。右脳、左脳のバランスを活性化させ、自律神経を整えてくれる効果があります。

1、.背筋を伸ばして座ります(リラックスできる座り方)
2、右手の人差し指と中指を曲げて、右の鼻は親指、左の鼻は薬指で押さえるようにセットします(他の押さえ方の方がやり易かったら、押さえる指を変える等してもOK)
3、右の鼻を押さえて、左の鼻から息を吐ききる

4、左の鼻から吸う
5、左の鼻を押さえて、右から吐く
6、右から吸う
7、右を押さえて、左から吐く
1〜7を1セットとして12回くらい行ってみましょう

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