ほり ヨーガリラクゼーション
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初回体験レッスン
 
スケジュールをご確認の上、
お申し込みはメールかお電話でどうぞ!
email:horiyoga@jcom.home.ne.jp
電話:090-2439-5830

レッスンの特徴
呼吸を大切に…

ヨガ独自の呼吸法の習得は全ての病気の源となる血行不良の改善にもつながります。呼吸が深く、長くなっていくと、自然と気持ちも落ち着いてくるのを実感するでしょう。さらに、丁寧に体を動かすポーズ練習により、体の隅々まで新鮮な血液を送り届けていきます。
ひとりひとりに合わせたレッスン

ほりヨーガが提供するのは、プライベート感覚の少人数制レッスン。その日、その時の皆さんの体の状態にあわせながらレッスンを進めていきます。だから年齢を問わず、初めてのかたでも、もちろん男性のかたでも無理なく続けていただくことが出来ます。
お申込みは
email:horiyoga@jcom.home.ne.jp
電話:090-2439-5830
  ☆NEWS(2017/5/10更新)☆

上野の森からほど近い閉静な寺町、谷中にたたずむヨガ・リラクゼーションサロン。

緑とお花のあふれる庭と心地良さにこだわったスタジオ。 

オープン以来10年、お身体の改善にむけたヨガとリラクゼーションで、地元の方に愛されているプライベートサロンです。

5月は紫外線対策を!
紫外線A波(UVA)が一年の中でも一番多くなると言われます。
この紫外線A波は、肌が黒くなるような表面よりも肌の深部へ届くことで時間をかけながらコラーゲンを変性させシワやシミ、老化の原因になるともいわれています。
今月はアンチエイジング効果にも良い「立位前屈のポーズ」がオススメです。
「立位前屈のポーズ」
頭を下げることで、血流の流れ顔周りを明るく保ちます。
また、リンパの流れを良くしホルモンバランスも安定させます。
1.まっすぐ立ちます(タダアサナ)
2.両手を太ももの上に軽く置き、息を吸います
3.吐きながら、骨盤から上体を前にたおしていきます
 足先の方めがけて手を伸ばし、床に届く方は軽く両足の横へ置きます
4.首周りの力を抜きながら3〜5呼吸ゆったり呼吸をしましょう


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